山药黑米粥对调节肠胃有好处

襄城资讯网2020-06-22 15:40:55

山药黑谷子粥

山药粥的做法非常简单,营养价值非常丰富,特别适合老年儿童休养后使用。

原料:黑谷子,铁棒山药,红枣,枸杞。

实践步骤:

第一步,去皮洗山药(山药有黏液,最好用一次性手套)

第二步,切滚刀块

第三步,把黑谷子洗干净,把枣泡好,洗干净

第四步,在砂锅中加入适量的水,加入山药块和红枣煮沸

第五步,加热小米,煮熟小米

第六步,关掉火,加入洗过的枸杞,用余热煮几分钟

第七步,从锅里出来吃晚饭!

来自大海

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