夏天如何调理肠胃:三管齐下,三管齐下

襄城资讯网2020-09-21 21:47:02

夏季,天气炎热,同时也是胃肠道疾病的高发季节。那么,如何有效地调节胃肠功能,预防胃肠疾病呢?北京中医药大学东方医院胃肠科主任李俊祥建议,要做到三大戒律。

一旦你不吃东西,天就冷了。夏天,随着温度的升高,自然的阳越来越旺盛,自然的湿度也在增加。因此,人体内的水分将相应增加。因此,人们往往缺乏食欲,总是喜欢吃些清凉清爽的东西,因此,各种冷饮、冷食、凉菜都很受欢迎。虽然清凉的食物令人耳目一新,但暴饮暴食会损害脾胃杨起,加剧体内的水分,那么食欲就更差了,同时会出现上腹胀和淤塞、大便疏松等症状。

二戒,辛辣的食物。辛辣的东西,有润湿通风的效果,所以可以增加食欲。麻辣烫、烧烤等是许多人喜欢的食物。在夏天,阳是旺盛的,而阳是向上的和分散的。有的人在天气炎热、出汗、郁闷的时候就觉得软弱无力,也就是说,由于阳阳过度,出汗过多,造成气阴两方面的损伤。如果吃得太辣,辛能消气,热能损伤阴,会加重人气和阴的损害。虽然有清爽的功效,但却掩埋了消气、伤阴的隐患。

三戒多吃多饮。天气炎热,脾胃水分逐渐滋润,脾胃湿透,造成食欲减退,出汗过多,还会损害气阴,因此人的胃肠功能明显降低。由于天气炎热,人们喜欢吃夜宵而凉爽,看不见就会暴饮暴食。胃肠功能已经下降,胃肠道负担加重,容易导致胃肠功能障碍。

说了三戒之后,再来看看三一。

应该多吃泡菜。泡菜是由卷心菜、卷心菜或卷心菜和其他调味品制成的,这些调味料是在乳酸菌的作用下发酵而成的。泡菜味咸酸,脆嫩,色泽鲜亮,香味浓郁,开胃清爽,醒觉油腻的效果,不仅能改善食欲,有助于消化,还能促进人体对铁的吸收。酸菜发酵是由乳酸杆菌分解甘蓝中的碳水化合物而产生的乳酸。乳酸是一种有机酸,被人体吸收后,能增加食欲,促进消化。同时,大白菜变酸,营养成分不易流失。此外,泡菜味酸,具有滋阴、生金的功效,而夏季气阴伤则比较适宜。

第二,多吃芥末。夏季天气炎热,夏季湿气旺,各种冷菜、凉面或凉皮易损害脾胃,导致脾胃保湿。除了各种冷饮和水果,吃太多也会产生湿气和痰,影响消化。芥末在中医中被称为白芥子,具有温湿痰湿的作用。若与冷菜、凉面或凉皮混合,加入芥末,既可调味,又可起到温脾温胃、助消化、祛湿、化痰的作用。另外,经常吃芥末的人也有一种经历,那就是吃完芥末后,头上有一股辛辣的气味,虽然有点不舒服,但以后可以让头弄清楚。所以在夏天,人们最好多吃芥末。

三个应该多吃豆子。众所周知,绿豆有清热解热的作用。此外,豆类富含蛋白质,含有不饱和脂肪酸和多种维生素。与肉类中的饱和脂肪酸相比,饱和脂肪酸对人体有更大的益处。此外,豆芽在夏天也是很好的蔬菜。豆芽可作为蔬菜或汤食用。旧社会丝织厂有一条规定,所有在工厂工作的工人必须每天吃豆芽。为什么?蚕丝卷取厂的工作环境潮湿、闷热,豆芽具有清热解湿的作用。所以,这可以说是一种劳动保护。因此,我们应该注意在夏天多吃豆子,这样才能有效地减轻夏季潮湿天气对人们的影响。

上一篇:旧餐厅拥抱新零售惠丰堂餐厅进入箱马出售油炸酱油

下一篇:最后一页